UCMS

UCMS是一款简单的开源内容管理系统,可以非常方便的通过它来快速开发各种各种企业站、文章站、站群系统。
系统兼容PHP5.2–PHP7.0,在APACHE、NGINX、IIS上都能使用,支持MySQL SQLite两种数据库。
后台简洁高效,上手容易,结构清晰,管理维护方便。

uuu.la/


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phpvod

PHPVOD视频点播系统,基于PHP+MySQL开发

www.phpvod.com/

PHPVOD 3.0 标准版更新列表:

  • 优化移动端程序结构。
  • 修复移动端海报显示不正常的BUG。
  • 后台添加移动端状态设置选项。
  • 优化缓存更新方式。
  • 后台添加系统在线更新 。
  • 修复移动端不能使用伪静态的BUG。
  • 修复移动端前台登录不能输入验证码的BUG。
  • 优化后台在线安装播放器。
  • 优化后台模板、增加配色方案。
  • 后台版块和栏目属性中新增SEO优化。
  • 优化移动端与电脑端访问页面的跳转策略。
  • 修复移动端分享链接,电脑端不能打开的BUG。
  • 更新插件的检测、安装、升级、卸载方式。
  • 优化监听器接口,增加发布视频(before/after)、发布评论(before/after)、注册会员(before/after)、登录(before/after)、播放器载入(load_player)调用接口,并支持参数传递。
  • 升级kindeditor,并允许设置多个配置文件,定义kindeditor的最小宽度和高度为100px。
  • 新增视频类型设置(普通视频/收费视频),具有相关权限的用户才可以播放。
  • 重写系统安装向导。
  • 修复整合ucenter失败时造成后台无法打开的BUG。
  • 优化缓存更新策略,删除缓存标签sync,新增缓存依赖与评论缓存。
  • 基于Bootstrap重新开发前台UI。
  • 升级ckplayer播放器。
  • 修复其它若干已知BUG。

运行环境:

  • php5.4.x + mysql 5.x + zend guard loader

其它:

SeaCMS: 海洋cms

海洋影视管理系统 SeaCMS

www.seacms.net/

更新日期:2017年12月31日 v6.58
修复:已知安全问题

v6.58版本升级办法:www.seacms.net/thread-5095-1-1.html
更新日期:2017年11月13日 v6.57
修复:默认的专题伪静态参数错误
修复:留言板楼层计算错误
新增:一键清理资源库分类绑定
优化:调整播放页中标签解析顺序
优化:部分样式

v6.57版本升级办法:www.seacms.net/thread-4925-1-1.html
更新日期:2017年10月17日 v6.56
修复:再次加强if标签的安全过滤,修复漏洞

v6.56版本升级办法:www.seacms.net/thread-4841-1-1.html
更新日期:2017年10月2日 v6.55
修复:筛选页排序问题
修复:默认模板多个问题
优化:后台帮助提示文案
优化:后台部分功能
优化:加强IF标签的安全过滤
新增:默认的favicon.ico
v6.55版本升级办法:www.seacms.net/thread-4795-1-1.html
更新日期:2017年8月7日 v6.54
修复:紧急修复2处高危安全漏洞

v6.54版本升级办法:www.seacms.net/thread-4502-1-1.html
更新日期:2017年8月6日 v6.53
新增:微信公众平台模块
优化:采集逻辑
修复:部分文字描述错误

v6.53版本升级办法:www.seacms.net/thread-4495-1-1.html
更新日期:2017年7月26日 v6.52
新增:分类单独设置播放页模板
优化:数据库备份强制utf8编码
优化:报错模块增加开关、恶意拦截,验证码、间隔时间、中文检测等功能
修复:部分细节错误

v6.52版本升级办法:www.seacms.net/thread-4407-1-1.html
更新日期:2017年7月8日 v6.51
增加:后台会员管理分页
修复:数据备份个别情况下编码丢失问题
修复:目前已知问题
优化:后台会员管理模块细节
优化:精简安装过程数据库编码选择
优化:安装过程增加PHP短标签是否开启检测
v6.51版本升级办法:www.seacms.net/thread-4331-1-1.html
更新日期:2017年5月19日 v6.5
修复:数据备份在部分环境下白屏的问题
修复:文件权限检查
修复:海报错误时默认替代图片路径错误的问题
v6.5版本升级办法:www.seacms.net/thread-4135-1-1.html
更新日期:2017年5月17日 v6.49
新增:新的数据备份模块,采用帝国备份王内核
新增:数据库修复和优化功能
新增:无播放器错误提示页
修复:筛选标签连载状态链接错误问题
修复:播放器js一个错误提示
修复:部分显示界面溢出的问题
优化:优化360注入拦截模块

v6.49版本升级办法:www.seacms.net/thread-4131-1-1.html
更新日期:2017年4月15日 v6.48
优化:默认年份数据增加2017(仅新安装)
优化:资源api接口图片数据输出格式
修复:多个已知问题
新增:友情链接模块增加隐藏选项
新增:自助添加管理第三方资源库功能

v6.48版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3921
更新日期:2017年3月30日 v6.47
优化:提交内容过滤函数安全性
优化:新安装协议。
修复:首字母筛选0-9不显示的问题
修复:操作系统检测函数
修复:已知安全漏洞
新增:后台目录修改安全提示
新增:后台管理IP白名单功能
v6.47版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3819
更新日期:2017年2月18日 v6.46
修复:两处安全问题
v6.46版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3535
更新日期:2017年2月6日 v6.45
修复:一处安全问题
v6.45版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3423
更新日期:2017年1月15日 v6.44
修复:自带模板文章列表页错误问题
v6.44版本升级办法:
www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3308
更新日期:2017年1月12日 v6.43
修复:入库混乱的严重问题
修复:图片上传到ftp的错误
v6.43版本升级办法:
www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3307
更新日期:2017年1月10日 v6.42
新增:新增采集二次入库项目配置自定义
v6.42版本升级办法:
www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3306
更新日期:2017年1月9日 v6.41
修复:视频播放页分类id标签无效问题
修复:解决xml解析函数失效导致播放列表消失的问题

v6.41版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3302
更新日期:2017年1月6日 v6.4
新增:更换全新自适应模板(模板来自飞飞)
新增:密码和消费点视频的筛选管理
优化:更改视频观看密码显示方式
修复:一个系统过滤不严的漏洞

v6.4版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3277
更新日期:2017年1月5日 v6.39
新增:视频观看密码,微信公众号推广利器
新增:支持php7.x环境,性能提升2-3倍(请积极反馈兼容性问题)
修复:多个系统漏洞
修复:新闻页不显示分类id和分类名
v6.39版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3261
更新日期:2016年12月15日 v6.38
修复:紧急修复一个严重的安全漏洞
v6.38版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3068
更新日期:2016年12月14日 v6.37
修复:搜索、生成、筛选等多处细节错误
v6.37版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3059
更新日期:2016年12月7日 v6.36
修复:后台部分翻页错误
修复:部分过滤参数
优化:帮助提示文件
v6.35版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2999
更新日期:2016年11月15日 v6.35
新增:百度主动推送功能
新增:手机版播放器参数设置,智能判断
新增:视频和新闻列表处显示远程图片数量
优化:新的识别标志
优化:十多处界面优化及帮助提示

v6.35版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2847
更新日期:2016年11月11日 v6.34
修复:采集时开启分类判断无效的问题
优化:优化多个按钮提示和帮助提示
优化:增加多处列表辅助提示
优化:管理后台多处细节调整
v6.34版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2803
更新日期:2016年10月26日 v6.33
新增:模板标签文档多处遗漏
新增:按照年份排序
新增:按评分次数排序
新增:播放数据和下载数据各自为空及全部为空检测
新增:删除指定下载来源
修复:部分排序不准确的问题
修复:部分情况下出现参数丢失错误
修复:无法识别https类型图片连接的问题
修复:静态分类页不显示扩展分类内容的问题
优化:视频列表显示方式
优化:安装向导增加对curl函数检测
优化:多处页面帮助提示文字
v6.33版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2688
更新日期:2016年9月8日 v6.32
修复:多处过滤不严导致的被注入、跨站、挂马、shell漏洞
优化:核心函数库部分函数
v6.32版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2354
更新日期:2016年9月7日 v6.31
新增:后台专题管理分页
v6.31版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2346
更新日期:2016年9月6日 v6.3
修复:紧急解决搜索页面的0day注入漏洞问题
v6.3版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2344
更新日期:2016年9月5日 v6.29
底层优化源数据处理方式,大幅降低出错几率
v6.29版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2330
更新日期:2016年8月21日 v6.28
修复:多个已知错误Bug
优化:多个页面代码,提升页面打开速度
因修复和优化项目过多,不再详细列出
v6.28版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2252
更新日期:2016年8月12日 v6.27
新增:会员积分推广系统
新增:数据列表按下载地址筛选
新增:多个播放器 如A站B站等
修复: 多个已知错误Bug
修复:对多个播放器进行升级修复
优化:增加部分字段内容长度
优化:修改备用说明字段更新逻辑
优化:部分默认参数
优化: 部分界面和帮助提示
v6.27版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2214
更新日期:2016年3月24日 v6.26
修复:数据管理界面出现三个更新时间选项
修复:低版本IE下部分后台界面问题
修复:系统中缺少微软雅黑字体时显示问题
优化:部分选项
优化:部分帮助提示
优化:部分安全过滤
优化:全新logo和系统命名
v6.26版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1562
更新日期:2016年3月15日 v6.25
新增:锁定影片管理
新增:批量替换背景图片和海报图片
修复:专题列表和内容页不支持专题调用
修复:多处视频列表页筛选条件丢失问题
优化:更加美观大气的全新后台界面
优化:重新美化的后台登陆界面
优化:部分菜单项目优化
优化:部分提示内容优化
v6.25版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1525
更新日期:2016年3月12日 v6.24
新增:专题列表页和专题内容页增加新闻调用
修复:资源采集时特殊符号引起的重复采集问题
优化:增加资源库在兼容模式下无法绑定的提示
优化:优化默认模板部分内容
v6.24版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1524
更新日期:2016年2月20日 v6.23
新增:紧急修复伪静态不自动生成配置文件的问题
v6.23版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1462
更新日期:2016年2月17日 v6.22
新增:增加后台修改用户密码
新增:视频图片增加幻灯图片和背景图片
新增:增加下载来源在线编辑
优化:删除生成配置文件选项
优化:伪静态设置提示增加列表页 内容页提示
优化:禁用评论时自定义发布者名称项
优化:美化会员中心(感谢用户sylj69的贡献)
修复:视频和文章图片地址长度问题

v6.22版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1456
更新日期:2016年1月10日 v6.21
修复:采集同步图片和手动上传图片目录不一致
修复:列表页没有分类id标签{channelpage:typeid}
修复:静态页面筛选项分类id参数丢失
优化:采集跳转间隔默认设置为3秒
优化:部分帮助提示
v6.21版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1312
更新日期:2015年12月15日 v6.20
新增:{newspagelist:keywords}新闻分类关键词标签
新增:{newspagelist:description}新闻分类简介标签
修复:可可影音播放器在谷歌浏览器下无法播放的错误
修复:搜索提示消息跳转时间不正确的错误
优化:新安装程序默认关闭数据库缓存
优化:新安装默认模板细节问题和冗余代码
优化:标签文档内容和安装帮助文件内容
v6.20版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1231
更新日期:2015年11月27日 v6.19
新增:影片付费观看
新增:个人中心影片购买记录
新增:个人中心充值积分
新增:个人中心购买会员组
新增:充值卡系统
新增:增加积分价格标签
新增:增加是否收费筛选
新增:资源发布API系统
新增:可可影音播放器
修复:会员注册ip不显示的问题
修复:禁止会员无效的问题
优化:后台登陆验证码设置界面
优化:网站设置界面
优化:其它细节优化
v6.19版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1149
更新日期:2015年11月16日 v6.18
.新增:重新下载失效图片
修复:专题图片被自动压缩问题
修复:清理无效图片误删文章海报图片的问题
优化:部分帮助说明文字
v6.18版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1088
更新日期:2015年11月05日 v6.17
修复:会员影片收藏的错误
v6.17版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1057
更新日期:2015年11月03日 v6.16
新增:一键下载文章海报图片到本地
新增:批量替换增加备用说明字段的替换

v6.16版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1039
更新日期:2015年10月27日 v6.15
新增:后台管理员登陆增加验证码开关
新增:定时任务增加生成站内搜索数据,默认关闭
新增:播放地址加密,base64或escape加密方式,默认关闭
新增:播放页传值方式可选,仅供高级开发使用,不懂勿改
新增:备用说明字段,仅支持内容页播放页,标签{playpage:longtxt}
新增:数据库缓存,大幅降低系统消耗,提高运行效率
修复:转拼音符号出错,如.会变成__后面内容不转换
修复:专题列表页标签[pagenumber:link]无效问题
修复:部分情况下,内容介绍里上传图片不能插入问题
修复:文章内容编辑插入图片路径错误问题
修复:弹窗播放页openplay.html模板中文乱码
修复:隐藏的播放器组在播放器列表上仍显示的错误
修复:删除指定播放来源不能自动下一页连续删除
优化:统一验证码开关设置,会员、留言、评论一致
优化:一键生成全站时一二级分类模板名一样时增加提示
优化:后台 采集 导航栏增加资源库并默认显示
优化:修改百度结构化数据为百度站内搜索数据
优化:其它细节及性能优化

v6.15版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1001
更新日期:2015年09月09日 v6.14
修复: 在播放器名为中文的情况下后台删除指定播放数据失效的问题
修复: 部分播放器无法全屏的问题(vplus)
v6.14版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=783
更新日期:2015年08月27日 v6.13
修复: 播放列表排序错误(本人失误,拼写少了一个字母)
修复: 隐藏判断问题,修复后动态、伪静态、静态下均不显示隐藏影片
v6.13版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=701
更新日期:2015年08月22日 v6.12
新增: 添加和修改影片时,自动校正播放地址的集数和后缀
v6.12版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=667
更新日期:2015年08月12日 v6.11
优化: 新增分卷备份,解决文件过大导致的无响应问题
v6.11版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=594
更新日期:2015年08月11日 v6.1
修复: 静态模式下,会员登录状态无效的问题
v6.10版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=590
更新日期:2015年08月10日 v6.09
修复: 手机浏览器上评分、顶踩、评论、人气等功能失效的问题

v6.09版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=572
更新日期:2015年08月09日 v6.08
新增: 模板标签

[playlist:s]

,播放列表排序数值
优化: 播放来源排序改为从小到大排列,小的在前,更人性化
优化: 专题名称过滤单引号,防止语法错误
v6.08版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=560
更新日期:2015年08月07日 v6.07
修复: 英文格式单引号导致mysql报错问题,自动将单引号替换为空格
新增: 后台批量替换增加视频版本字段的替换
升级: QQ视频播放器,支持id+url格式播放
升级: 芒果TV播放器,支持id+url格式播放
升级: M1905播放器,支持id+url格式播放
升级: CNTV播放器,支持id+url格式播放
修复: swf播放器不能全屏的问题

修复: 爱奇艺播放器双ID无法播放问题
优化: 其它多处细节优化

v6.07版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=526
更新日期:2015年07月31日 v6.06
修复: 上下页{playpage:prenext}改为内容页跳至内容页,播放页跳至播放页
升级: 优酷播放器,支持id+url格式播放
升级: 土豆播放器,支持id+3种url格式播放
升级: 乐视播放器,支持id+url格式播放
修复: 电影网m1905播放器
修复: 泥巴影音64位浏览器提示字体颜色和背景色均为黑色的显示错误
新增: 爱看影音播放器
优化: 留言板昵称自动调用用户名,如未登录则默认为匿名并允许修改
提示: ckplayer和cmp4的整合请在论坛下载,只提供整合,不含解析
v6.06版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=444
更新日期:2015年07月22日 v6.05
修复: 定时生成和输入id生成时 页数始终为1的问题
修复: 定时生成和输入id生成时 部分url模式下第一页不生成的问题
修复: 定时生成时不生成排序链接标签的问题
v6.05版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=345
更新日期:2015年07月21日 v6.04
优化: 后台视频管理 回收站管理 专题视频管理均支持多条件组合筛选查询
修复: 后台视频管理 回收站管理 专题视频管理翻页后筛选失效的问题

修复: 后台批量替换导演字段错误
新增: 后台批量替换增加影片备注内容替换
v6.04版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=335
更新日期:2015年07月20日 v6.03
优化: 重写汉字换拼音模块,超强转换生僻字 繁体字 兼容英文数字及符号
优化: 当调用不存在的专题id视频时,不再显示错误提示
优化: 后台系统信息显示更多内容,如系统 环境引擎 mysql版本 域名端口等
v6.03版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=330
更新日期:2015年07月16日 v6.02
优化: 隐藏播放器后,后台管理正常显示,方便编辑
优化: 文章增加和修改页面的部分显示问题
v6.02版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=272
更新日期:2015年07月15日 v6.01
修复: 新增videolist支持按视频版本ver调用,例:ver=预告片
v6.01版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=259
更新日期:2015年07月15日 v6.0
修复: 修复连载数据调用标签错误
修复: 专题视频列表排序报错
新增: 留言板增加验证码
优化; 多项帮助提示和功能表述
v6.0版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=243
更新日期:2015年07月13日 v5.99
新增: 增加视频版本字段,并可在后台配置选项
新增: 筛选页增加连载状态筛选
新增: 筛选页增加视频版本筛选
新增: 搜索页筛选页添加新闻调用
新增: 字母索引增加 0-9
新增: 年份索引增加 更早
新增: 后台影片管理增加按地区 按年代 按语言 按字母 按星级 按视频版本筛选
新增: 专题视频管理增加按地区 按年代 按语言 按字母 按星级 按视频版本筛选
v5.99版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=236
更新日期:2015年07月11日 v5.98
优化: 静态页评分实时显示,不再需要生成
优化: 评分采用异步延迟加载,提高页面打开速度
新增: 增加scorenum评分总量和scorenumer评分次数标签
新增: 内容页 播放页 新闻页增加评分数字显示标签score
修复: 新增视频和文章时无法选择星级的问题
修复: 后台管理部分显示错位的问题
新增: 网站编辑员增加生成权限
优化: 优化后台影片列表搜索及筛选查询逻辑

v5.98版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=228
更新日期:2015年07月09日 v5.97
修复: 修复静态模式下的评分不显示bug
修复: 遇到隐藏分类无法继续生成的bug
修复: 缓存导致生成全部栏目时视频和文章的栏目混乱的问题
v5.97版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=220
更新日期:2015年07月08日 v5.96
优化: 进一步优化播放器显示,
优化: 全新整理的模板标签文档
优化: 其他细节问题
v5.96版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=217
更新日期:2015年07月08日 v5.95
修复: 修复播放器在部分分辨率下错位的问题
优化: 优化自动生成逻辑
修复: 资源库更新为0时,造成无限采集下去的bug

v5.95版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=212
更新日期:2015年07月07日 v5.94
优化: 更精确的评分计算
优化: 后台更改一处功能描述
增加: 后台新增多个数据的批量替换
v5.94版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=202
更新日期:2015年07月06日 v5.93
新增: 标签 {playpage:dz} 播放页当前播放影片实际地址,播放页为静态时无效
v5.93版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=198

更新日期:2015年07月05日 v5.92
优化: 单个视频或新闻生成时,不再弹出确认对话框,减少繁琐操作
新增: 视频年代、地区、语言选项支持下拉选择和手动输入,方便手工编辑
新增: 标签

[playlist:ename]

播放来源英文名,如youku tudou方便做播放器图标
v5.92版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=188
更新日期:2015年07月04日 v5.91
新增: 后台添加和修改影片时,自动提示是否重名
修复: 修复播放器自动下一集时无限跳转的bug
优化: 精简安装包,移除自带的6k模板,改为官网单独下载

v5.91版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=184
更新日期:2015年06月30日 v5.9
新增: 精仿6k华丽模板,包含视频 文章 专辑 排行 最新 直播等全部模块
优化: 筛选页项目优化,完美显示效果
修复: 泥巴播放器bug
优化: 其它细节优化

v5.9版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=175
更新日期:2015年06月29日 v5.89
新增: 新增 影音先锋 p2p播放器
修复: 泥巴影音播放器js本地化,防止无法加载远程js导致错误

修复: 泥巴影音缓冲广告显示时覆盖控制栏的bug
优化: 其它细节优化修复
v5.89版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=166
更新日期:2015年06月28日 v5.88
新增: 新闻内容页相关文章标签rel=n,方便实现分集剧情 演员表 相关新闻等功能

v5.88版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=156
更新日期:2015年06月27日 v5.87
新增: 视频内容页播放页相关文章标签rel=n,方便实现剧情 演员表 相关新闻等功能
新增: 文章内容页相关视频标签rel=v ,方便实现剧情 演员表 相关新闻等功能
新增: 视频排序方式增加按站内评分 豆瓣 时光网 imdb评分排序
新增: 后台添加和修改视频时,支持直接修改所有评分项目
新增: 更新周期字段增加 完结 预告片 两个选项
新增: 视频调用支持按id调用,如sid=1,2,3,4,5,8 支持多个id
新增: 视频调用支持按专题调用,如topic=3 仅支持单个id

新增: 文章内容页支持内容分页,输入 #p# 即可实现
优化: 评论功能直接显示发言框,跳转翻页导航位置
优化: 其它细节优化

v5.87版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=153
更新日期:2015年06月23日 v5.86
新增: 默认模板提供迅雷下载,支持多组下载地址
修复: 其他细节问题修复

v5.86版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=132
更新日期:2015年06月22日 v5.85
修复: 内容页播放页生成静态时分类id标签无效的错误
修复: 后台自定义模板处批量生成无效的错误

v5.85版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=128
更新日期:2015年06月21日 v5.84
修复: 修复后台重名影片检测无法指定长度的错误

修复: 修复静态模式下频道页排序链接标签无效的错误
v5.84版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=125
更新日期:2015年06月20日 v5.83
修复: 修复批量生成静态时 不能生成rel标签的错误
v5.83版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=123
更新日期:2015年06月20日 v5.82
新增: 修复数据回收站分页错误的bug

v5.82版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=121
更新日期:2015年06月20日 v5.81
新增: 加入360注入攻击拦截组件,提升安全性
新增: 后台影片管理搜索支持搜索演员 导演 别名,方便做专题聚合

v5.81版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=120
更新日期:2015年06月19日 v5.8
修复: 解决播放器偶尔不显示播放列表的问题
修复: 剧情分类名称修改在部分主机商的错误提示
新增: 新版播放器的下集缓冲地址 上下集网址等,方便播放器整合
新增: 播放页和内容页增加同演员影片,同导演影片,名称像似影片三个标签
v5.8版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=112
更新日期:2015年06月17日 v5.73
修复:新版播放器偶尔不显示顶部栏的问题
修复:部分颜色设置不合理的问题
v5.73版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=104
更新日期:2015年06月17日 v5.72
新增:全新界面的多功能播放器

v5.72版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=102
更新日期:2015年06月16日 v5.71
修复:修复后台内容编辑器,支持全部浏览器正常使用
修复:修复后台内容编辑器,支持图片批量上传

修复:修复后台编辑器上传的一个安全漏洞
v5.71版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=97
更新日期:2015年06月15日 v5.7
新增: 影片别名,更新周期,豆瓣、时光网、IMDB评分,上映电视台,发行公司
新增: 日、周、月点击,时长,总集数
新增: dayhit日点击排序 weekhit周点击排序 monthhit月点击排序
新增: jq:剧情分类 reweek:更新周期 tvs:电视台 company:制作公司等调用

新增: 按别名搜索
v5.7版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=90
更新日期: 2015年06月14日 v5.6
修复: 更改播放器对齐方式,修复多余边间距的bug
优化: 使用影片播放地址的后缀名判断对应播放器,更灵活组合
增加: 播放列表增加

[playlist:nolinkurl]

标签,不带链接的实际地址
修复: 添加和编辑新闻时,内容为空白的bug
优化: 删除已经无用的传参方式选项
优化: 播放器默认使用中文名称显示
修复: 部分关联菜单不弹出的bug,如设置静态、伪静态等不弹出对应设置
修复: 幻灯片无法上传图片的bug
优化: 部分文字帮助描述

v5.6版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=83

更新日期:2015年06月10日 v5.5
修复: 播放器js代码和一些jquery特性有冲突的问题
v5.5版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=72
更新日期:2015年06月09日 v5.4
新增:

[playlist:url]

播放地址列表直接显示影片实际地址标签
新增: {seacms:customvideolist}自定义模板循环列表 支持分页,按多条件查询等
v5.4版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=70
更新日期:2015年06月07日 v5.3
修复: 断点续采一处拼写错误
新增: 影片支持按 语言 地区 上映年份 调用

v5.3版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=65
更新日期:2015年06月05日 v5.2
修复: 伪静态设置的一些细节

修复: 生成静态后剧情分类链接错误的bug
v5.2版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=51
更新日期:2015年06月04日 v5.1
修复: 评论无法发布的bug
v5.1版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=44
更新日期:2015年06月04日 v5.0
新增: 支持PHP5.x所有版本,可以在PHP5.0+版本使用
v5.0版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=43

更新日期:2015年06月02日 v4.34
修复: 索引导航跳转逻辑
优化: 使用新的登陆界面和logo
v4.34版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=35
更新日期:2015年06月01日 v4.33
修复: 后台剧情分类视频数量统计错误
修复: 后台剧情分类视频筛选错误
修复; 搜索页排序时剧情条件丢失的错误
修复: 火车头采集入库时一些不合理的设置

v4.33版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=32
更新日期:2015年06月01日 v4.32
新增: 剧情分类,现在同时支持主分类 扩展和剧情三种分类方式
新增: 涉及剧情分类的14个模板标签,具体请查看标签文档

v4.32版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=29

更新日期:2015年05月30日 v4.31
新增: {searchpage:ordername}  搜索索引页当前排序方式标签
修复: {searchpage:order-xxx-link} 排序标签bug
修复: 后台仍显示Ucenter配置的问题
修复: 留言板无法使用的bug

v4.31版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=25

更新日期:2015年05月29日 v4.3
新增: {seacms:videolist order=xxx}影片调用列表增加多个排序方式
新增: {seacms:channellist order=xxx}频道列表增加多个排序方式
新增: {seacms:topicpagelist order=xxx}专题视频列表增加多个排序方式
新增: {channelpage:order-xxx-link}分类页多个排序方式标签
新增: {searchpage:order-xxx-link}搜索页多个排序方式标签
优化: 会员模块彻底不再依赖Ucenter即可使用
v4.3版本升级办法:www.seacms.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3
更新日期:2015年05月27日 v4.2
修复:资源库列表分页不正确问题
修复;资源库选择全部数据链接错误的问题
修复:数据库错误日志被360报敏感信息泄露的问题
增加:所有在线播放器增加播放前广告
更新日期:2015年05月26日 v4.1
修复:增加一键检测图片下载错误影片的功能
更新日期:2015年05月26日 v4.0
修复:解决360网站安全检查提示漏洞的问题
新增:生成百度结构化数据文件的功能
更新日期:2015年05月26日 v3.9
修复:后台影视管理列表播放来源里不显示下载来源的bug
修复:后台专题影视管理列表播放来源里不显示下载来源的bug
优化:下载地址统一用down命名,支持down1-5五个下载分组
更新日期:2015年05月25日 v3.8
修复:一键采集下载地址不入库的问题
修复:IIS的伪静态规则拼写错误的问题

更新日期:2015年05月24日 v3.7
修复:一键采集包含多个播放器组的兼容问题

更新日期:2015年05月23日 v3.6
修复:采集影片有特殊字符时入库失败的问题
新增:新增多个采集资源,资源库数达到6个
修复:部分播放器不能播放的问题
新增:新增部分播放器,播放器数已达到20个

更新日期:2015年05月23日 v3.5
新增:播放列表组数标签 {playpage:playlistlen}
新增:下载列表组数标签 {playpage:downlistlen}
新增:专题页当前专题id标签 {seacms:currrent_topic_id}
新增:专题页当前专题图片{seacms:topicpic}
优化:如果没有播放数据,则隐藏播放列表
优化:如果没有下载数据,则隐藏下载列表

更新日期:2015年05月22日 v3.4
新增:专题内容页增加关键词字段
修复:修复标签[topicindexlist:count]
新增:专题内容页增加简介标签{seacms:topicdes}
新增:专题内容页增加关键词标签{seacms:topickeyword}

修复:按星级调用标签无效
修复:播放器下一集多出一空白集的问题
修复:标签文档里一些不合理的地方
新增:为后台管理每一个功能增加导航提示

更新日期:2015年05月21日 V3.2 修复:前台评分界面乱码
修复:后台导航提示乱码
修复:编辑器替换为kindeditor(独家修复kindeditor不能在ie11显示的bug)
增加:编辑器增加图片批量上传 文件上传等
修复:播放和下载地址列表 校正 功能兼容各大浏览器

更新日期:2015年5月20日 V3.1
优化: 系统编码修改为UTF-8
修复: 一键采集资源库接口
修复: 重新开发播放器,去广告干净无杂质
新增: 一个视频归属多个专题
优化: 采用最新的ckeditor编辑器精简版
新增: 增加上一集 上一集标签
新增: 增加下一集缓冲地址
优化: 播放页跳转url路径全站统一(静态 动态 伪静态)
修复: 一个上次安全漏洞
修复: 批量删除指定播放器数据
新增: 定时任务插件(待测试)
优化: 提高浏览页面执行效率
其它细节优化

php85

(PHP85.com)我们立足于专业级别的分享,本网站前身为好资源分享,欢迎一直不离不弃的朋友,有你们的存在才会使我有更强大的动力!我们会继续提供给大家更好的资源!相信我,不会令你失望的!
———————————————–
 
 
有事情是要说出来的,不要等着对方去领悟,因为对方不是你,不知道你想要什么,等到最后只能是伤心和失望,尤其是感情。

www.php85.com/

我们立足于专业级别的分享!相信不少老会员都知道的,我的前身是好资源分享,已经做了差不多一年了。怎样去做好一样东西我很清楚!
 
以后这个文章将会更新一些本网站更新的内容以及一些公告!
 
 
 
现在这个网站也已经正式运营大半年了,其实本网站正在使用的这个模板是我基于DUX大前端二次开发的,几个朋友一起研究开发,一切都是基于用户体验上进行各种更改!每一次的更新内容都会在这里详细为大家说明!
 
2017/12/23更新
 
1、新增全站缩略图采用timthumb.php
 
2、修复手机端首页会员中心不显示问题
 
3、优化代码,运行更加流畅
 
4、删除底部网站运行天数代码
 
2017/12/22更新
 
1、(服务器升级通知)站点由原来的江苏服务器搬迁到大连,服务器配置进行升级!
 
2、手机端新增会员中心,打开首页即可登录(有BUG,过几天修复)
 
3、修复手机端表情弹窗错位
 
4、会员中心功能优化,文章中心文章收藏列表优化
 
5、其他小细节、代码简化
 
 之前的更新
 
1、网站右侧网站介绍下方添加每天一言,每次刷新都是不一样的文字
 
2、网站上方关注本站添加网站工具箱并更新功能
 
3、优化个人中心界面
 
4、文章图片添加缩放功能
 
5,更多更新自行探索……

雷风cms: LFCMS

LFCMS是一款采用PHP开发,基于THINKPHP框架开发适合各类视频、影视网站的影视内容管理。程序具有良好的用户体验,适合美工人员快速建立站点,您也可以根据您的需要进行应用扩展来达到更加强大功能。 您可以在遵循协议的情况下完全免费的使用我们的程序。

www.lfdycms.com/

韩联社

韩联社实时发布全球各个角落的新闻,是韩国最具代表性的新闻通讯社。
韩联社拥有包括驻外记者在内共570余名记者,记者数为韩国媒体之最。韩联社利用国内外的大规模新闻信息采集网络,全年365天24小时不间断地提供新闻服务,努力实现公平公正报道。
韩联社提供的新闻内容覆盖政治、经济、社会、文化、体育等各个领域,文字、图片、图表、视频等每天提供的各类新闻产品达3千余条。
韩联社将这些新闻产品提供给国内180家传媒、门户网站等120家新媒体、210个中央政府部门和地方政府,以及250家民间企业。
作为连接韩国国内外的“新闻之窗”,韩联社与70个国家的83家主要通讯社签订了新闻交流合作协议,把韩半岛相关消息传播至世界各地。
国家重点通讯社
韩联社前身为1980年由东洋通讯社和合同通讯社合并创建的“联合通讯社”,1998年公司名称改为“联合新闻”。中文名称沿用“韩国联合通讯社”,简称“韩联社”。
根据韩国政府2003年制定的《新闻通信振兴法》,韩联社享有国家重点通讯社地位。根据该法律,韩联社履行维护信息主权、消除信息鸿沟、保障国民知情权等“公共职能”。
根据相关法律组建的“新闻通信振兴会”是韩联社的最大股东,持股比重为30.77%,其余股份分别由KBS、MBC等国营广播电视台和主要报社所有。这与个人持股比重高的私营通讯社形成鲜明对比,足以证明韩联社是名副其实的韩国国家重点通讯社。

chinese.yonhapnews.co.kr

 

转载: 你是我心中的风景

褪尽了铅华的南浔就这么站在眼前的时候,望着她晶亮的眸子,我竟呆立了许久。
 
父母似乎对各式各样的古镇有着浓厚的兴趣–于是汽车开进了无数弯弯的野径里,停在了无数雕花的屋檐下–一直到上世纪末才真正得以兴起的汽车,带着二十一世纪的人们,穿梭在数百年的光景之间,这已成了常规。
 
但说真的,我不知已见过多少为揽客而夸下的海口,不知经历了多少次一瞬间跌入谷底的希望。无奈地,对于古镇的名号,也只得半信半疑。
 
南浔亦然。来到这里的真正目的是旅游,那么就别尝试期盼看到她最真实的一面,如此想着,耳朵里充斥着杂乱的歌声,一路颠簸。
 
下车的时候临近中午,望着一看就是后来修建却硬要修出古色古香的韵味的入口,立刻倍感烦躁。我率先走进大门,为的是趁早结束这无趣的旅程。
 
令人惊讶地,就在踏入那低矮的灰墙的一刹那,竟在天际捕捉到了一丝浮起的炊烟,摇着细长的尾巴,悠悠晃晃地朝河水的另一头游去。我循着那条深深浅浅的轨迹,寻到的是水岸的一处人家。竟还有人住在这里吗,惊讶地思忖着, 低头,脚下的河水从一个方向,一圈圈地漾开,迫不及待地四散开去。在那水纹的中心,是一位洗衣的妇人,在游人的脚步里,一时融入,一时淡出。
 
这古镇竟还延续着它原本的使命!
 
惊讶之余对这古镇的好感油然而生。
 
再往前走着,这里的一草一木展现出的都是悠然自得的姿态,并没有沾染不应有的娇贵和傲气。石桥是早已褪尽了色的,也因而变得宠辱不惊了。时而摇来几只小小的船,不加粉琢,倒也是四平八稳。古镇里没有什么特别显眼的东西,它的色调平淡且踏实,泛着一点点岁月的温暖。因为是饭点,路上的人不多,时而有男人或女人,接了水拿进屋子去。空气中处处氤氲着饭菜的甜香。脚下的石板早已没了棱角,温和而恬静得像固体的阳光。
 
房屋自然是老式的结构,从屋檐的缝隙里微微地穿过一点阳光来,旧了,但不歪斜,就像年长的妇人喜欢拿梳子抿了水儿梳头,再将自己打扮的一丝不苟,温婉而尊严的模样。墙壁的颜色多数是好看的灰白,少有污点,整洁温柔到极致,又仿佛随时可以隐去般谦虚。这里的建筑并不密集,却仿佛在礼让对方,中间留下的走道总是宽宽的,头顶便有足够欣赏的蓝天白云。
 
这里的一切都生活在这里,这里便是它们的生活,是真实的,丰满的,伸手就可以触摸得到的。
 
这才是真正美丽的,可以静下心去欣赏的风景啊。
 
你是我心中的风景,亲爱的南浔,一直地,美好地。也只愿能像南浔一样在匆忙的岁月中保持一颗纯净的心,踏实温暖而感动常在。
 
作者:武亦姝

转载: 史上最难认的17个汉字

 
最“土”的汉字——垚
 
根据中国“五行”之说,五行当中缺什么名字就应该多用什么,像“淼”“森”“鑫”“焱”都很常见,那么三个土在一起,你认识吗?别看“垚”字灰头土脸,但实际上意为山高的样子,所以“土包子”其实是个遥不可及“高大上”!
 
 
最“丰盛”的汉字——鱻
 
“鱻”这个字外观一看就是三条鲜美的鱼在一起,它原指生鱼,是“鲜”的异体字,既有“新鲜”“明丽”之意,有时也指鲜美,应时的食物。
 
 
最“闹”的字——猋
 
古代通“飙”从字形上看,三条狗纠缠在一起,表示狗群奔跑的样子。后引申为“迅速,飙升”的意思。
 
 
最“粗鲁”的汉字——麤
 
也是“粗”字的异体。一头大鹿两只小鹿死死顶在一起的样子,想象一下就是粗暴加粗鲁。这个字的确也是动粗的意思。
 
 
最“牛气”的汉字——犇
 
也是“奔”的异体字。一头牛就力大无穷了,更何况三头牛一起奔跑,那力量不言而喻。这个字实际上是“奔跑、急匆匆”的意思。
 
 
最“有味儿”的汉字——羴
 
如果你有一天掉进了羊群里,请问你的感受是什么?“膻”啊!作为“膻”的异体字,其他的就不用多说了吧!
 
 
最“萌”的汉字——槑
 
从汉字结构上看,这个字看起来像两个呆子愣愣地站在一起,实际上它的含义也同样,形容人不善言辞,特别呆笨的意思。
 
 
最“给力”的汉字——赑
 
古时候“贝”字代表钱币,历史课上大家或许都学过。饭好吃,钱难挣,想要拥有这么多钱“币”,那你可要用力奋斗了!“赑”字表示用力的样子,回想一下你挣钱时的“艰辛”,估计大家再也忘不掉这个字。这个字也指传说中的一种动物,是龙的儿子,力大无比。
 
 
最“敏感”的汉字——毳
 
指毛发,鸟兽的细毛。医学上专门有“毳毛”一词,指人体表面除头发、阴毛、腋毛外,其他部位生的细毛,俗称“寒毛”。这些细毛能够替代人体传递冷热寒暑的细腻感觉。
 
 
最“偷摸”的汉字——掱
 
说到“三只手”,大家一定都知道这是在说“扒”手、小偷。如此偷偷摸摸的一个字,大家可千万小心啦!
 
 
最“多心”的汉字——惢
 
说这个字“三心二意”最合适不过了。三颗心构成的字确实有两个读音和意思。一个发音是“suo(三声)”,表示疑虑;另一个读音是“rui(三声)”,即表沮丧的样子,也同花蕊的“蕊”。
 
 
最“迷人”的汉字——瞐
 
意为“美丽的眼睛”,如此多美丽的眼睛含情脉脉的看着你,你还记不住它的发音吗?
 
 
最“接地气”的汉字——畾
 
古同“雷”和“垒”。目之所及,皆是田野,土地广袤无垠,这个字指田间的土地,也指古代一种藤制的筐子。
 
 
最“孤单”的汉字——孨
 
本来指孤苦可怜的意思,后被网友用在网络上自嘲,三个子分别指代房子、车子、妻子,表达一种面对生活的无奈。
 
 
最“多嘴”的汉字——舙
 
三条舌头在一起,注定了这个字是最多“话”的汉字。这么多话难免拨弄是非,所以这个字引申为挑拨离间,说人坏话。
 
 
最有表情的汉字——囧
 
囧这个字原意是“明亮、光明”,但因为长得太像人的面部表情,所以在网络上就被赋予了郁闷、尴尬、悲伤等意思,真是颜值改变命运啊!
 
 
最复杂的汉字——biang 
 
这个字输入法打不出来,笔画多达56画,“biangbiang面”是陕西关中民间传统风味面食。其读音汉语普通话中没有,乃象声词,指用力扯面中面条击打案板之声。
可参考:https://baike.baidu.com/item/biangbiang%E9%9D%A2

转载: 【气功】李少波五步真气运行法 练习方法(静功)

第一步 呼气注意心窝部
 
      1. 方法。做好练功准备,放松身心,自然呼吸,吸气和平时一样,呼气时加一点意念,就是让意念随呼气趋向心窝部。(初学者都会有杂念,心不可能完全静下来,正常现象,没有关系。发现有杂念了,就把思想拉回来想着心窝部,)
 
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2. 时间。如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。(能做到一天三次当然好,不过一般早晨没空,中午也够呛,只剩下晚上了,晚上能认真练,效果也不错,如果晚上时间多,可以多练几次,练几十分钟休息下,再练几十分钟,时间多的话,一个晚上可以练三四次)
 
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3. 效果。开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。(”心窝”就是“中丹田”,是以巨阙穴为中心的一片区域,不用太拘泥某一点。沿胸前正中线,顺着硬硬的胸骨往下摸,骨头结束后再往下一两厘米就是巨阙穴,守这一片软乎乎的胃区就对了)
 
如果第一步练了一两个星期还没有感觉,也是正常的,安娜 就练了三个月,但是一般人不愿意坚持这么长,.可以换个姿势,平躺在床上,全身放松自然,其它要求不变,呼气想着心容易,吸气啥也不想,比较容易得气.本来,平躺不太适合练功,因为压迫督脉,而且男性练功后来,直气通过下阴时,容易遗精,但是刚开始的时候这样练几天,得气后稳定一两天,再恢复坐姿,也没问题。
 
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第二步 意息相随丹田趋
 
      1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时,就可意息相随,自心窝部开始,呼气注意丹田,不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。(第一步练成功的标志,不一定是心窝发热,体质虚寒的人会发凉,有胃病的人可能心窝痛,有心脏病的人会有类似发病的反应,也有人是心窝发胀,发紧,下坠感,都是真气聚集的表现,这些感觉稳定后,就可以进行第二步了)(如果不主动练第二步,一直守心窝,多数情况下,真气也会自行下到下丹田,自动完成第二步)
 
      2. 时间。依法每天三次,每次二十五分钟或半个小时,十天左右就可以气沉丹田。
 
3. 效果。由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后,周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变,一般都感到食欲增进;大小便异常现象有程度不同的改善。(这里的丹田指的是下丹田,以肚脐下三寸的关元穴为中心的区域,说穴位时的寸是中医上的同身寸,三寸就是食指中指无名指小指这四指并拢时的宽度)
 
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第三步 凝神调息守丹田
 
      1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉,就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送,以免发热太过,耗伤阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养。“少火生气”正是此义。(守下丹田时意念要轻,若有若无,有一搭没一搭的想着下丹田最好。而且这时,可以呼气才想丹田,也可以吸气呼气都想着下丹田。对于区分呼气吸气困难的人来说,不再要求只有呼气才想丹田了)
 
2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段,需要时间较长,一个月左右可以感到小腹充实有力。
 
3. 效果。由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。凡患有心火上炎,失眠多梦,以及心脏不健康的人,都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能,脾胃消化吸收能力增强,体重增加,精神充沛,元气充足,肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转,女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛,肝得滋荣。因此,在这一阶段,患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼,自然痊愈。(刚刚练到第三步时,因为真气不足,进入下丹田后,不能充满丹田,就没有气感了,好象气全没了似的,这时不要担心,继续坚持意守下丹田,真气充足了下丹田就会有气感)
 
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第四步 通督勿忘复勿助
 
      1. 方法。原则上还是按照第三步操作,真气沿督脉上行的时候,意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来,不要用意念去导引。这就是勿肋。
 
2. 时间。每天练功次数可适当增加,每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同,通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了,而且力量很猛,震动很大。有的人通督时间稍长,并且力量也不大。大多数在十天左右通督。
 
3. 效果。通督之后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,但不可有意追求,一呼一刻形成任督循环,养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下,才能感觉到“呼吸精气,独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓,大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状,都可得到改善。长期坚持,可以康复。因练功经络通畅,有些多年不愈的顽症也可霍然而愈,效果明显。一般情况表现为精力充沛,身体轻捷。
 
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第五步 元神蓄力育生机
 
所谓元神,就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系,元神为体,识神为用。第四步功已通督脉,肾气不断灌溉脑髓,元神的力量不断得到补充。心主神明,心气上照于脑,才能发挥其全面的调节管制作用。
 
1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴(上丹田)处有活动力量,也可以意守头顶。可以灵活掌握,这叫“有欲观窍,无欲观妙”。(功夫很深时才能守上丹田,我们一般守下丹田或中丹田就好了)
 
2. 时间。每天三次,或更多些,每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右,身体内的各种触动现象才能逐渐消失,只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
 
3. 效果。根据身体的表现,尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明,大脑皮层的本能力量增强,内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色,功夫越深,表现的越明显活泼,对全身的生理生活机能调节就更好,真气也就更加充实,不断地补偿和增强身体的代谢机能,可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛,抗病免疫力就增强了,一般致病因素就可减少甚至避免,原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼,就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
 
      以上五步是真气运行养生实践(静功)锻炼过程中的总体概况。在实践中,由于每个人的体质不同,具体条件又不一样,所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此,锻炼时既要顺乎自然,灵活运用,不能刻意拘执;又要本着一定的要求,耐心求进,持之以恒,不可自由放任,实为成功之要诀
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